坐月子能吃鹽嗎？
當(dāng)然可以吃！
鹽含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)，也是非常重要的一個(gè)調(diào)味品。如果人體內(nèi)缺鈉，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無(wú)食欲、乏力、容易疲勞、煩躁等。
產(chǎn)后的媽媽們往往還存在一定的程度的水鈉潴留，要靠腎臟運(yùn)動(dòng)和出汗來(lái)進(jìn)行排泄。這時(shí)如果吃鹽過(guò)多，攝入了過(guò)多的鈉離子，就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加水腫。
由于妊娠期的水分需要排出，在產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下水分和鹽分的補(bǔ)充顯得尤其重要。因此，對(duì)于月子飲食里的鹽分?jǐn)z入，過(guò)與不及都是不科學(xué)的。
如果月子里鹽吃得太少，鈉攝入過(guò)少，就會(huì)影響新媽咪的食欲、產(chǎn)后恢復(fù)，甚至是心情。
對(duì)鹽的攝入量每天不能超過(guò)5克，且注意營(yíng)養(yǎng)全面和均衡。
