愛美是女生的天性，寶媽也不例外，不少寶媽都想在產后減肥，來恢復以前的身材，但是產后可以減肥嗎？產后減肥必用方法是什么？
一、產后可以減肥嗎
1、女性在經歷生產過程之后，身體的氣血津液都有明顯的損傷，身體處于一種比較虛弱的狀態。減肥的過程就是一個大量消耗人體能量的過程，關鍵是在大量運動的同時還要控制飲食。這與哺乳期女性的身體需求是相矛盾的，所以女性在哺乳期是不適合減肥的。
2、但并不是說女性在產后就不可以減肥，產后半年之后女性就可以進行稍微大量的有氧運動，在不控制飲食的前提下，提高機體的耗氧量。之后可以逐步增加運動量。在斷奶之后可以再加上對飲食的控制。
二、產后減肥必用方法
對于新媽媽來說產后又能減肥又不耽誤照顧寶寶的有三種
1.科學合理的飲食調配：產前產后都要注意營養的均衡和適量，除產后最初幾天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常飲食。哺乳期多喝些有營養的湯，可使奶水充足。
2.親自哺乳孩子：哺乳除了能促進子宮收縮復舊，減少產后出血和感染，調節內分泌外，還能把孕期儲備在腹壁、臀部的脂肪轉化為乳汁，既能有效地減肥，又有利于保持產后苗條，可謂“一舉兩得”。
3.產后早活動：一般地說，產婦在正常情況下，第二天即可開始活動，做一些幅度較小的床上運動或產后體操，隨著時間的推移，逐步增加運動量。但在一個月內不能久蹲，可用腹帶，但不能過于束腰，以免造成子宮脫垂或盆腔炎。
